Comment fonctionne le Qi Gong?

Vous souhaitez lever votre bras, mais qu'est-ce qui le fait bouger ?
Lorsque votre muscle se contracte, celui-ci raccourcit, créant alors une contraction sur les ligaments et entraînant une motion des os. Résultat : votre bras bouge.

Mais comment peut-on expliquer cette contraction musculaire ?
Il s’agit simplement d’une forme de champ électromagnétiqueproduit par les cellules ou tissus comme les nerfs ou les fibres musculaires. Ce phénomène se compare à un courant électrique. Et qu'est-ce qui envoie ce courant électrique? L'intention (Yi) de lever votre bras.

En Arts martiaux chinois, un proverbe dit que « Là où va la pensée, va l'énergie ». Autrement dit, votre pensée ou votre intention (Yi) guide votre énergie (Qi). Le Qi est omniprésent. Il peut être catégorisé sous trois formes:

(1) le Qi du ciel que l’on retrouve dans l’air
(2) le Qi humain qui est présent dans le corps
(3) le Qi terrestre, celui présent dans la terre

L'être humain représente en quelque sorte le lien entre le Qi terrestre et le Qi du ciel. Nous absorbons le Qi terrestre principalement par le point Yongquan (Reins 1), qui se trouve à la plante du pied, et le Qi du ciel est absorbé par le point Baihui (Du mai ou Gouverneur 20), qui se trouve sur le dessus de la tête. Le Qi circule dans le corps principalement par les méridiens d'acupuncture, mais aussi par le débit sanguin et par les molécules d'air que l'on inspire. En plus de sa circulation interne, le Qi émane aussi à l'extérieur du corps pour former ce que l'on appelle le corps subtil, ou le corps énergétique, aussi connu sous l'appellation d’aura.

Un corps en santé est un corps dans lequel le Qi circule librement sans aucune interruption. Les problèmes de santé surviennent généralement lorsqu’il y a une stagnation du Qi causé par une obstruction du débit énergétique, ou encore par un manque de Qi lequel peut également être causé par une obstruction ou par un organe affaibli qui le consume et ne lui permet pas de se régénérer.

La faiblesse du Qi répond de plusieurs facteurs explicatifs. Les plus communs sont une faible constitution à la naissance, un mode de vie malsain, de mauvaises habitudes alimentaires et l'épuisement.
Quant à l'obstruction du débit énergétique, elle peut être causée par un traumatisme, comme un accident ou une blessure, une invasion bactérienne ou virale, ou encore par un facteur d’ordre émotionnel. Cette liste n’est cependant pas exhaustive.

Le rôle des facteurs d’ordre émotionnel mérite une attention particulière. Les émotions sont de l'énergie en mouvement destinée à être exprimée pour circuler librement. Si l'émotion n’est pas extériorisée, ou si l'on s'y attarde trop longtemps, celle-ci stagne et entraîne éventuellement un blocage du Qi. Il est donc erroné de vouloir catégoriser les émotions comme étant de nature « bonne » ou « mauvaise », car elles ne sont que de l'énergie en mouvement. Lorsqu’une émotion est trop longtemps retenue ou refoulée, l’énergie véhiculée par cette émotion sera absorbée par les tissus et par des organes internes, ce qui entraînera éventuellement une condition pathologique.

Comment fonctionne le Qi Gong?

Le Qi Gong est l'art de cultiver et de contrôler l'énergie. En relaxant le corps, nous permettons aux méridiens de s'ouvrir et de permettre un plus grand débit d'énergie.

Dans une perspective préventive, il est possible de parvenir à identifier une source potentielle de condition pathologique avant qu'elle ne se manifeste sur le plan physique, et ce, en développant notre acuité à l’égard de notre équilibre énergétique interne. Par exemple, en apprenant à guider le Qi par la pensée (Yi), on peut alors le faire circuler là où il est nécessaire, et donc prévenir le problème avant qu'il ne se manifeste dans le corps physique.

Dans une perspective curative, le Qi Gong permet tout autant de guérir le problème une fois que celui se soit matérialisé, et ce, en s'attaquant directement à sa source, soit la stagnation ou la faiblesse du Qi. Il s’agit alors d’exécuter certains mouvements qui favoriseront une meilleure circulation du Qi dans cette région du corps et aideront à réparer l’organe, le muscle ou le membre problématique. Dans le cas d'une blessure due à un traumatisme, il est fréquent que la reconstruction des fibres et des tissus se fasse de façon aléatoire. Toutefois, cette reconstruction aléatoire affaiblit les fibres et tissus musculaires, ce qui accroît considérablement le risque d’une nouvelle blessure. La récurrence d’une blessure peut alors rapidement se transformer en problème chronique, fort nuisible à l’état de santé globale et à la qualité de vie. Les mouvements lents du Qi Gong thérapeutique comportent l’avantage de réaligner les tissus endommagés avec les tissus sains pour éventuellement accroître leur résistance. Il faut cependant garder à l’esprit que ce processus prend du temps et nécessite le plein investissement de la personne. En effet, plus vieille est la blessure, ou la maladie, plus long sera le processus de guérison, car ce sont les capacités naturelles du corps qui sont ici sollicitées.

Le corps se régénère de façon cyclique. C'est pourquoi le Qi Gong trouve toute son efficacité dans une pratique quotidienne sur un cycle d’une durée minimale de 100 jours. Sur une telle période, de nouvelles connexions, nommées neuropeptides, se font dans le cerveau de même qu’un changement d’ordre chimique dans tout le corps. Ces changements internes permettent alors au Qi de circuler à travers ces nouveaux circuits et de se renforcer par cette circulation. Telle est l’intéressante possibilité de guérison par le Qi Gong.

Si les résultats thérapeutiques du Qi Gong ne se manifestent pas avec la même rapidité que celle des médicaments pharmaceutiques, il n’en demeure pas moins que cette approche ne provoque aucun effet secondaire, et c’est là un avantage de taille. En effet, les produits pharmaceutiques brusquent le changement chimique dans le corps causant souvent un déséquilibre interne qui provoque des effets secondaires susceptibles de conduire à d'autres problèmes de santé. En outre, les produits pharmaceutiques ne s'attaquent généralement qu'aux symptômes et omettent complètement de prendre en considération la source même du problème, favorisant ce dernier de se manifester à nouveau et devenir récurrent. Autrement dit, peut-être les produits pharmaceutiques peuvent-ils éteindre un feu (et à quel prix ?), mais ils ne peuvent nullement prévenir de futurs incendies. Avec une pratique quotidienne assidue sur une durée minimale de 100 jours, de la patience et de la bonne volonté, le Qi Gong permet de résoudre un problème de santé et d’éviter que ce dernier ressurgisse.

La société dans laquelle nous vivons baigne dans une culture de l’instantané, appelé quick fix culture, et qui traverse autant les domaines des communications, de l’alimentation, du divertissement que celui de la santé. Lorsqu’ils sont confrontés à un problème de santé, les gens exigent une guérison immédiate et négligent souvent de s’accorder un temps de récupération adéquat. Dans le cas des maladies chroniques, ces problèmes résultent souvent de mauvaises habitudes de vie entretenues pendant plusieurs années. Les problèmes cardiaques ou d’obésité, par exemple, ne surviennent pas du jour au lendemain. Ainsi, il est illusoire de croire qu’un remède miracle permettra un rétablissement en quelques jours.

Bien que cet article ne présente qu’un bref aperçu des principes généraux du Qi Gong, rappelons ici qu’il s’agit principalement d’une approche préventive et holistique de la santé, à l’instar des autres branches de la médecine traditionnelle chinoise. Certains éléments pourront éventuellement être abordés plus en profondeur, tels que les bénéfices d’apport en oxygène et de libération des toxines qu’apporte une respiration profonde et abdominale.

De par sa capacité à s’attaquer à la source même d’un problème de santé, à rééquilibrer le système énergétique du corps, à renforcer le système immunitaire et à prévenir des problèmes d’ordre émotionnels, mentaux ou physiques, voilà autant d’éléments qui illustrent comment le Qi Gong contribue à un meilleur état de santé globale et s’avère une approche des plus pertinentes à intégrer à son quotidien.

Julien Valiquette
(Merci à Shadia Habib et Étienne Levesque pour leur contribution)